ثلاثة فيتامينات نقصها وراء عرق النساء والتهاب عصب اليد (النفق الرسغي)

اكتشف نقص الفيتامينات الثلاثة وراء عرق النسا ومتلازمة النفق الرسغي (التهاب اليد)

سأشارك اليوم ثلاث حالات نقص غذائية شائعة تتعلق بعرق النسا ومتلازمة النفق الرسغي وطرق لمعرفة أيها قد يكون أكثر تأثيرًا عليك.

تتدخل الفيتامينات B1 و B6 و B12 بشكل وثيق في الجهاز العصبي وقد تكون وراء هذه الحالات المؤلمة.

  1. فوائد فيتامين ب 6

  • يساعد على بناء غمد الميالين

  • يساعد على إنتاج النواقل العصبية

  • يساعد على حماية سلامة الأعصاب الحسية

  • يساعد على زيادة التوصيل العصبي والسرعة

  • يشارك في عملية التمثيل الغذائي للجهاز العصبي

يسبب نقص فيتامين ب 6:

  • أخذ الشكل الخطأ من فيتامين B6 بكميات كبيرة

  • التهاب الأمعاء

  • مرض الاضطرابات الهضمية

  • مرض كرون

  • عمر

  • بعض الأدوية

  • الكحول

  • حبوب منع الحمل

  • بعض الاختلافات الجينية

  • التدخين

  • السكري

  • الاستهلاك المفرط للقهوة

* من المهم أن تأخذ الشكل النشط من فيتامين ب 6 ، بيريدوكسال-5-فوسفات (P5P).

2. فوائد فيتامين ب 12:

  • يساعد على دعم تجديد الأعصاب

  • يساعد على دعم إنتاج الميالين

  • يساعد على دعم عوامل نمو الأعصاب

يسبب نقص فيتامين ب 12 ما يلي:

  • عوامل وراثية معينة

  • نقص المنتجات الحيوانية في النظام الغذائي

  • انخفاض حموضة المعدة

  • الإفراط في تناول حمض الفوليك

  • الكحول

  • السكري

  • سوء الامتصاص

  • حبوب منع الحمل

* من المهم أن تأخذ الشكل الطبيعي لفيتامين ب 12 ، ميثيل كوبالامين.

3. فوائد فيتامين ب 1 (الثيامين):

  • يساعد على دعم تدفق الدم إلى الأعصاب

  • يساعد في مواجهة مضاعفات مرض السكري

  يسبب نقص فيتامين ب 1 ما يلي:

  • مرض السكري ومقدمات السكري ومقاومة الأنسولين

  • الاستهلاك المفرط للقهوة

  • الإفراط في تناول الشاي

* من المهم تناول فيتامين B1 القابل للذوبان في الدهون : بنفوتيامين.