فول السحور ب3 طرق الذ من بعض فول مصري، فلسطيني، يمني

الفول اليمني

 3 طماطم

1 فلفل حار

1 فلفل رومي

3 ثوم

نصف كوب ماء

3 ملعقة كبيرة زيت

1 بصل صغير

نصف ملعقة صغيرة ملح

نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود 

نصف ملعقة صغيرة كمون

1 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة

1 ملعقة صغيرة معجون طماطم

2 كوب فول

كزبرة خضراء

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

فول فلسطيني

نصف ملعقة صغيرة ملح

1 فلفل حار

نصف فلفل رومي

2 ثوم

ربع كوب عصير ليمون

2 كوب فول

2 ملعقة كبيرة طحينة

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

رشة كمون

فول مصري

3 ملعقة كبيرة زيت 

1 بصل صغير

1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس

نصف ملعقة صغيرة ملح

نصف ملعقة صغيرة كمون

1 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة 

شطة حسب الرغية

2 طماطم

2 كوب فول

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

بقدونس

1 ملعقة كبيرة طحينة