عندك بطاطس ودجاج في البيت.. عشاء سهل وصحي! بدون قلي

المكونات

للحشو:

فيليه دجاج (600 جرام).

1 بصلة.

2 فلفل أحمر.

2 فلفل أخضر.

2 طماطم.

3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي (30 مل).

1 ملعقة صغيرة معجون طماطم (30 جرام).

1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.

1 ملعقة صغيرة نعناع.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة كمون.

1 ملعقة صغيرة ملح (8 جرام).

6-7 حبات بطاطس (1.5 كيلو).

5 - 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي (50 مل).

1 ملعقة صغيرة ملح (8 جرام).

للوجه: 

نعناع طازج.

جبنة شيدر (150 جرام).

2 طماطم.

وقت الطهي الأول: 35 - 40 دقيقة في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية. 

وقت الطهي الثاني: 15 دقيقة في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.